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第115章 小队的体能训练（第3页）

他们的动作协调一致，每一次深呼吸都似乎在无声地交流着团队的默契。

赵牧野和钱沐紧随孙柯的引导，三人的动作流畅而有力，显示出他们对即将到来训练的专注和决心。

热身的第二部分是轻松跑步。

三人沿着体育馆的跑道慢跑，步伐轻盈而有节奏。

孙柯在前领跑，赵牧野和钱沐紧随其后，他们形成了一个紧密的队形，彼此的距离保持得恰到好处。

跑步中，他们不时交换眼神，点头示意，这种非语言的沟通加深了他们之间的团队意识。

在轻松跑步的过程中，他们还进行了一些简单的团队协作练习，比如同步变速和队形变换。

这些活动不仅让身体逐渐热身，更让三人在动作中感受到了团队的力量。

他们开始意识到，每个人的动作和节奏都与团队的表现息息相关。

当热身结束时，三人小队已经完全进入了状态。

他们的身体已经准备好迎接挑战，而他们的心也更加紧密地联系在了一起。

通过这一系列的热身活动，他们不仅唤醒了身体，更加强了团队的凝聚力和协作精神，为接下来的训练打下了坚实的基础。

团队接力赛是一项考验速度、耐力和团队协作的比赛。

规则很简单：三人小队将分成三个阶段，每个队员负责完成自己的赛段，并将接力棒传递给下一位队员，直至最后一位队员冲过终点。

目标不仅是赢得比赛，更重要的是通过接力赛加强团队成员间的协作和信任。

孙柯、赵牧野和钱沐在比赛前聚集讨论策略。

孙柯，作为队长和灵斗师，拥有出色的反应速度和决策能力，他被安排在第一棒，负责起跑和初始冲刺，为团队争取领先优势。

赵牧野，芯战师，以其稳定性和耐力着称，他被安排在第二棒，需要保持速度并为团队守住优势，同时准备应对可能出现的任何意外情况。

钱沐，拼图师，拥有超凡的力量和耐力，她作为最后一棒，负责最后的冲刺，她的任务是确保团队保持领先，并在终点前完成超越。

比赛开始，孙柯像离弦的箭一样冲出起跑线，他的步伐快速而稳定，很快就确立了领先位置。

在交接区，他准确地将接力棒传递给赵牧野，两人之间的交接流畅无误。

赵牧野接过接力棒，迅速进入自己的节奏，他的步伐均匀，呼吸深长，即使在其他队伍紧追不舍的情况下，他也保持冷静，确保了团队的优势。

最后，钱沐接过接力棒，她的力量和速度在这一刻得到了完美展现。

她像一阵风一样在赛道上飞驰，逐渐拉大了与其他队伍的差距。

在接力赛的过程中，三人小队的协作和信任得到了充分的体现。

每一次交接都是对彼此的信任，每一次奔跑都是对团队的贡献。

当钱沐冲过终点线，三人紧紧拥抱在一起，他们知道，这场胜利不仅仅是速度的胜利，更是团队精神的胜利。

团队接力赛之后，孙柯建议三人应该挑战自己的耐力和决心，于是三人进行了一个综合性的障碍赛跑。

三人小队在起点线前集合。

孙柯作为队长，简短地鼓舞士气，提醒大家保持团队精神和互相支持。

随着发令枪响，他们开始了长达30公里的越野跑，穿越崎岖的山地和茂密的森林。

随着时间的推移，三人小队逐渐感受到了体能的极限。

在攀岩环节，赵牧野的手臂开始颤抖，他的体力接近极限。

孙柯在一旁给予鼓励，钱沐则用她的力量帮助赵牧野完成最后的攀爬。