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第48章 就这样一直跑下去（第3页）

安小小羞涩地放开夹着苏辰腰间的两条长腿，依依不舍地从他身上退了下来。

“这时候知道害羞了？”

苏辰似笑非笑地看着她。

“才没呢，这有什么害羞的，不就是抱抱么，跟我未来老公抱抱，害羞什么！”

安小小话说得霸气，人却怂得很。

小心翼翼跟在苏辰后面，拉扯着苏辰的衣角。

苏辰在前面领着，有意放慢了步伐，等她跟上。

路灯下，两个人的身影，时而交叠，时而重合。

体育场空气很好。

有苏辰在，安小小放松了许多。

使劲抻了个懒腰，抬脚就要往前跑。

“喂，你还没热身呢！”

苏辰赶忙提醒。

“哦，还要热身啊！”

安小小抬起手，扭了扭腰，做了几个体侧拉伸。

啊，这……你们村的热身有点诱人是怎么回事……

苏辰诧异地看着她跳操似的热身。

“我来教你，你跟着我做。”

苏辰实在看不下去了。

这丫头的热身运动，让他有点热。

估计博尔特要是看了，能给气不会了。

苏辰带着安小小，做了两组头部和肩部热身，又拉伸了一下四肢，才带着她慢跑起来。

“咱们现在先慢跑15分钟，然后再进行加速跑。”

安小小似懂非懂地点点头，笑着跟在苏辰身后跑起来。

好容易跑完。

苏辰指点了一下安小小的呼吸，调整了一下节奏。

“现在，热身完成，咱们开始跑三千米。”

“啥？刚才那只是热身？”

安小小瞪大了眼睛。

她都快累吐了啊！

“是啊，长跑之前要通过慢跑调整身体状态的，包括肌肉情况、呼吸节奏，以及对周围环境的适应能力。”

“现在咱们正式开始吧！”