爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

第十章 指导樊阿姨练臀（第1页）

樊叶楠只觉得骨头都被韩嘉按酥了，勉强站起来后，竟然发现腰部不疼了。

“小韩，你好厉害啊。”

“我厉害的地方还多着呢。”

韩嘉似笑非笑地说了一句，目光又落在了樊叶楠的tun部上。

“樊阿姨，其实你身材很棒，就是臀部扁平一些，亚洲女性多数都这样，要是臀部线条练好了，那就太造福你未来的男朋友了。”

樊叶楠只觉得刚刚发烫的脸颊，又有些热。

一个异性正儿八经地在家观察自己的屁股，要是让别人看到了，不得羞死啊。

幸好今早女儿出去玩了，不会看到这一幕。

“要是练好了，臀部会不会太大啊？”

樊叶楠好奇道。

“练好了穿牛仔裤会很性感的。”

韩嘉漫不经心地瞅着樊叶楠的tun部。

虽然有点小，但形状还挺好看的。

真不敢想，要是在这小翘臀上扇一巴掌，会是啥感觉。

想归想，该干的正事还是得干，要不自己得被樊阿姨当成痴汉了，韩嘉环顾四周：“樊阿姨，你想练臀的话，可以利用这台史密斯机。”

看着这台崭新的史密斯机，韩嘉笑道：“你还没用过吧？”

樊叶楠点点头。

“这台机器朋友送的，私教说不适合新手。”

“也不一定，利用好的话，全身都能锻炼。”

韩嘉趴在史密斯机上，在杆子上挂了个10公斤的杠铃片，给樊叶楠讲解道：

“练臀的话，先趴下，脚像我一样放在杆上，前后位置可以根据你的身高来调整，脚尽可能地并拢一点，宽也没关系但不要太宽，杆可以卡在你足弓的位置，用脚后跟去发力。”

“吐气，1，向下落的时候你可以慢一点，收住，2，3……”

韩嘉亲身示范，加上比私教还要清晰的讲解，樊叶楠一下子就懂了动作要点。

随着韩嘉的动作，樊叶楠也注意到了他紧实的肌肉。

双开门冰箱一样的宽肩，公狗腰，蜜桃臀，运动的时候手臂上的青筋若隐若现，古铜色的肌肉，充满了男性荷尔蒙的气息，简直太撩人了！

以前自己怎么没注意到，小韩的身材这么顶呢？

不知不觉，樊叶楠的目光似乎黏在韩嘉身上了。

做了几个之后，韩嘉从史密斯机上走下来。

之所以选择这个机器，因为他想看看樊阿姨在自己面前趴着，会是什么样子。

“空杆的话太轻了，先给你来个5kg的吧。”

韩嘉帮樊叶楠换上杠铃片。

樊叶楠嘴唇动了动，欲言又止。