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第15章 可怕的训练单（第2页）

四人眉开眼笑的望着田野道：“不是我们想的哪样啊？”

刘小发继续作死道：“哎哟喂，还青春的果树，我看你都快飞天了吧？”

田野一下就扑过去，想把手机抢来删掉，这群碧池，每次都做自己的路子，关键是自己屡屡中招，让他们屡试不爽。

可惜这次史大锐三人一把把田野拉住，这么好的录音他们怎么会让田野轻易的就拿去删了。

田野见没有办法拿回来了，只能作罢。

“好的好的，你们城里人真会玩，还给我录音，我不管了，我去篮球部了，哪天不要让我在网吧看到你们打LOL，不然全部给你们拔插头！”

然而这样的威胁对四人并没有什么卵用，他们早已举着手机扬长而去。

来到篮球部，看着一个个累得大汗淋漓的，内心咯噔一下。

“这难道就是所谓的合适的训练？真可怕！”

“啊哈哈，田野你终于来了，怎样，正派陈给你的印象深吗？”

白桦拿着一堆纸跑了过来问田野。

一提到陈主任，田野从脚到头的都神经性的抖了一下，“你快别说了，不要让我回想起那个可怕的人，我们班主任老唐我以为已经够磨叽了，直到我遇到了他，我才知道什么叫一山更比一山高。

不去演《大话西游》真是可惜了，唉。”

“哈哈哈哈，还不是因为你自己，迟到了不说，还要撒谎，你以为正派陈为什么叫正派陈啊，下次知道他要查课就早点来，其他时间还能应付下，遇到他呀，你可算是倒霉透了，”

白桦安慰田野道。

“我撒谎，我撒谎，我这一天倒霉成这样，我撒个小慌我容易吗我。

唉，不对，你们是怎么知道我的事情的？”

田野仿佛知道了点什么，但是又无法言喻，“难道刘小发那个脑残货把视频发给白桦了？不会啊，我亲自看着他发的只有二毛他们三个啊。”

白桦有些疑惑的问道：“王凯不是和你一个班的吗？我们看你一直没来，以为你退出了，谁知道一问之下你竟然被正派陈训了。”

“哦哦，原来是这样，真是我的好同学啊！”

田野咬牙切齿的朝王凯看去，这家伙竟然到处宣传自己的糗事，简直可恶！

仿佛是感应到了田野的目光，王凯也看了过来，并附带毫无感情的一句：“白痴！”

田野满带愤怒的双眼看了王凯几眼，不过转念一想，自己去后面罚站的时候王凯好像还在睡觉，那么估计就是下课期间听见同学们零碎的议论才知道这件事的。

“嗯，只要对我英俊潇洒，威武霸气的形象有什么影响就可以了，其他的也管不着了，啊，我是如此的大度。”

田野神经质的想到。

“啊，差点给忘了，这是给你的训练计划，可要好好遵守哦，每一条都要做到，不要偷懒哦~，我们会好好监督你的哟，一定！”

白桦拿出一张A4纸递给田野然后稍带俏皮的说道。

看着纸上的东西，田野差点没晕过去。

“老天啊，我是做了什么，以至于你要这样对我？从早到晚我有走运过一次吗？要不要这样玩？”

纸上一排计划列得满满的，紧凑有序，干净整洁。

1。

跑步训练：每天一次不间断的跑五公里，在适应之后递增，到十公里为止。

2。

哑铃训练：每天坐姿单臂4公斤哑铃交替弯举五次，俯身单笔哑铃划船五次，直立哑铃交替前平举五次。

次数及重量随承受能力增加而增加。

3。

拍球训练：每天以标准姿势右手连续拍球三百次，左手六百次。