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听到李柏的这个问题,季子杨立刻翻了翻白眼:“很明显好不好?”
“很明显吗?”
“不要以为你穿了一双160X3。
0Pro就不是大众跑者了。”
“你那个跑姿就不对好吧?比业余还业余,很多跑过几年步的大众跑者都跑得很标准。”
李柏没有为自己狡辩,他沉吟一下,虚心求教:“怎么样跑才标准?”
“这样啊,你看我。”
季子杨侧对着他站,然后给他做示范。
这家伙虽然嘴碎了一点,但心地不差。
生怕李柏看不懂学不会,他还热心地讲解教学。
“我们跑步不是靠小腿发力去跑的,而是要转换意识,用大腿去带动小腿。”
“落地点要靠近自己身体重心,迈步注意不要太大。”
“你落地点太过靠前,是会产生刹车效应的,这对身体会是很大的负荷。”
“。
。
。
。
。
。”
他唠唠叨叨地说了半天,甚至连摆臂的动作都给李柏说得清清楚楚。
最后,他笑着给刚刚恢复力气站起来的李柏安排了一组练习。
“你可以来一组原地跑,这个原地跑跟高抬腿有点像。”
“但它发力点不一样,而且强调脚后跟要拉向臀部。”
李柏按照他说的去练,果然感觉不一样了!
跑步的动作感觉变得轻盈许多!
“现在你要纠正自己的跑步姿势,可以每次跑步前,先做一遍这个原地跑,找到感觉了再去跑。”
季子杨看见李柏学得很快,也赞许地竖起大拇指。
“然后我就可以去跑马拉松了,是吗?”
李柏猝不及防的话,让他猝不及防地来了一个踉跄。
“马拉松?你要去跑马拉松?”
季子杨一脸古怪地看他。
刚才看李柏练习,他已经判断出来了,李柏就是一个跑步菜鸟。
身体素质可能不错,但绝对没跑过几次步。
所以,一个菜鸟直接就想去跑马拉松?
“对,我不是看网上说吗?十公里跑进三十九分钟以内,每公里配速在四分十五秒左右,就能在马拉松比赛中,跑进三小时。”
李柏的话,雷得季子杨外焦里嫩。
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