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“没有,他就是跑累了,估计缓不过来。”
“这也太不中用了吧?人家女的都没事,他累得跟死狗一样。”
“就是,白瞎了这么漂亮的女朋友。”
李柏羞愧难当,赶紧从地上爬了起来。
梁曼君一开始啥话也不说,就高冷地等着李柏一同返回正门。
快走到大门的时候,她才冷不丁地说了一句:“你呼吸方式不对。”
“什么不对?”
李柏愣了愣。
“你得用腹式呼吸,胸式呼吸跑不了好成绩。”
“腹式呼吸?”
“腹式呼吸,就是通过腹部的膨胀,调动横膈膜的上下移动进行呼吸。”
梁曼君将手放在自己的肚子上,示范给他看。
李柏看过去,只觉得梁曼君的身材非常好!
腹部平坦,腰肢纤细,像舞蹈演员一样,没有一点赘肉!
有点像前几年比较流行的A4纸腰!
再看她白若葱段,修长漂亮的手指,不用怀疑,她反手肯定能摸到肚脐。
“腹式呼吸比胸式呼吸更能提升进气量,能加快二氧化碳的排出,减少乳酸的堆积。”
“乳酸堆积,产生的后果,就跟你现在的情况一样,就是双腿灌铅,跑不动道。”
梁曼君说完,转头看向李柏。
李柏这时候已经收回了视线,学着梁曼君鼓动肚子去呼吸。
梁曼君纠正他:“不是肚子的肌肉发力,是用你的呼吸,带动肚子的膨胀。”
“吸气的时候,肚子自然地鼓起来,在你熟悉的过程中,腹部的变化是匀速而且轻缓的。”
“注意是鼻吸口呼,不是用嘴巴呼吸。
你可以回去找一个气球,放在嘴巴里吹,来熟悉腹式呼吸。”
梁曼君教的这个方法,李柏没那么快学会,但他又找到了一个新的练习目标。
“谢谢你,梁老师。”
在门口分别的时候,李柏诚挚地感谢。
“不用,回去好好练,下周跑步再约。”
梁曼君上了自己的卡宴,很潇洒地消失在了李柏的视野里。
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江城的运动条件,肯定是比不上魔都的。
不说专业跑道的数量,就论森林公园这个还算不错的户外跑步环境,也缺少可以存包、洗澡的配套设施。
梁曼君跑完步,还是穿着自己湿哒哒的运动背心开车回家。
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顶多是在外面套上一件之前穿来的防晒外套。
但等她将车在小区的地下停车场停好,下车准备回去洗澡的时候。
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