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第63章 红豆薏米祛湿茶(第2页)

竹凌听了他的食谱,遗憾的扶额:太惨了,胖子迷恋上高热量食物,只能一胖不复返。

为了合作伙伴的健康,竹凌给他写了个减肥食谱。

“忌口,知道吗?奶茶不许喝了,大鱼大肉也不准吃。

以后每天就按照这个方子来吃,保管你一个月能瘦十斤!”

张掌柜苦着脸接过方子,他知道竹凌是为他好,可是减过肥的人都知道,那真是太难了。

“不会叫我天天吃素吧……”

他心慌慌,低头去看食谱。

上面写着黄瓜、青菜、豆皮、豌豆……鸡胸肉……

嗯?鸡胸肉!

怎么还能吃肉呢?

他连忙往下看:“鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋……这么多荤的都能吃吗?”

张掌柜震惊了。

竹凌:“当然了,主要是少油、少盐、少脂肪,瘦肉都是能吃的。

不仅如此,主食也给你安排了,用粗粮代替细粮,以后多吃红薯、土豆、糙米、紫米这些东西,少吃精米精面。

你放心吧,这个食谱的量,你肯定能吃得饱。”

这是按照后世健身餐来安排的,量大低卡,很健康。

张掌柜立刻放心了,他就是不能饿,一饿就心慌。

前几天大夫叫他减肥之后,他就饿了两顿。

结果只是两顿饭没吃而已,他就头晕眼花,脚底发飘,睡觉都睡不着。

半夜愣是没忍住,爬起来吃了一顿丰盛的宵夜,这才踏实。

只是白饿一天,白受一天罪,着实有点亏。

但现在不一样了,竹凌给他的食谱,既能吃饱又能减肥,他就能坚持下来了。

张掌柜灵机一动:“这食谱不仅我能吃,还能放在酒楼里卖,想减肥的可不止我一个呢!”

富人们都有富贵病,就是发福,他们吃得好,又不怎么运动,到了年纪都会胖起来。

别看张掌柜已经胖成了大丸子,比他还大的丸子清源镇还有不少。

让酒楼把食谱配好,按时按点的给顾客送去,一日三餐就按着食谱吃,肯定能瘦下来。

竹凌:“那也可以,再做点鲜果汁,蔬菜汁,代替奶茶卖给他们。”

“那可真是太好了。”

张掌柜乐道。

他着实有点舍不得奶茶,有了替代品,心里也就没那么难受了。

既然要做减肥食谱,竹凌就准备把全品类能写的都写上。

除了必要的减肥餐,蔬果汁,她还按照中医药配方,写了好几个减肥茶的方子。

“按照不同体质或需求介绍给顾客,这里面有冬瓜荷叶茶,竹叶决明子茶,山楂菊花瘦腰茶、白术乌龙瘦腿茶……

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