手机浏览器扫描二维码访问
看到张伟答应后,唐紫尘就说道:“国术最基础的就是马步,你站一下试试。”
张伟听后就按照自已的理解站了起来,脚步半蹲,双手平伸出去,问道:“唐姐,是这样吗?”
唐紫尘笑了笑说道:“你这样站,只能站出个腰肌劳损。
马步马步,最重要的就是这个马字,要站出来了个马字。”
看到张伟还是不能理解,唐紫尘收揽笑意,继续说道:“你见过人骑马吗?当人纵马奔腾时,他的身体随着马一起一伏。
这就是先贤从骑马中领悟出来的马步,所以你站着的时候,也需要站的一起一伏,凭空站出一匹马来。”
张伟听后就想象起来,但是也是摸不着头脑。
“人纵马奔腾时,是借助马力起伏,所以出不了功夫,但是在平地上,你的起伏劲儿,等于是把马融入你的身体。
这时你一动不动,身体的重心就全部在膝盖上了,蹲久了,你的膝盖一定会出现问题。”
唐紫尘说完看到张伟还是一头雾水,就说道:“好了,你先看看我是怎么蹲的。”
说着就扎了一个马步,只见她的身体轻微的一起一伏,仿佛像微风吹着水波一般。
张伟也在一边按着唐紫尘的示范蹲了起来,唐紫尘看到后就继续演示道。
“蹲的时候,一定要让劲先到脚掌,起的时候,脚底的五指死死抠在地上,这会牵动小腿的骨头和肌肉,膝盖自然就会挺起来,大腿也会紧绷,提腰,收腹。
这就是起劲。”
“伏下的劲,你的脚掌要像鸭鹅一般,五指松开,这样膝盖一松,大腿再松,腰坐,腹鼓。”
“之后就是在这轻微的起伏之间,身体不停地转换全身的重心,也就不会造成一个地方的损伤。”
张伟听后,就点了点头,按照唐紫尘的说法做了起来。
刚刚开始,张伟的动作还是似是而非,唐紫尘看到后,就用自已的脚踢到张伟没有做到的地方。
而张伟被踢到之后,就仿佛被针刺了一般,身体的肌肉也受到刺激,劲力一下子就到位了。
唐紫尘也继续严厉说道:“起伏的幅度要小一些,也就是脚指一寸的距离。
你起伏时,始终要把握好这一寸的距离,越精确越好。”
而张伟学会起伏之后,站了半个小时,直到脑袋有些发晕,好像坐船晕了一般,胃里也是翻江倒海。
这时唐紫尘也看出了张伟的状况:“你现在是不是感觉好像坐船晕了一般,想要呕吐?”
张伟连忙点头。
“好了,不用练了,你的下身姿势已经到位了,但是你的头还没有到位,站的时候你的头要凌空虚顶。”
张伟听后站了起来,胃部还有些难受。
“凌空虚顶是什么?”
“这是八卦形意门中的术语,很难解释,你跟我来。”
两人就向外面走去,等到了一处山上的高坡,唐紫尘说道。
“你看看下面的景象。”
洪荒幕后脑洞陈轩穿越洪荒成了一条小白龙,因为他的到来,洪荒彻底走偏女娲功德成圣非我愿,我要斩三尸!西方二人组西方太过贫瘠,今天开始我二人加入东方!通天封神量劫来临,所有截教弟子随我一同上封神榜!老子直到有一天,鸿钧道人发现不对劲,来到了不周山脚(简介无力)...
正统十四年,老爹朱祁镇御驾亲征,本是想将大明威仪远播塞外,没成想,竟是肉包子打狗,有去无回,沦为叫门皇帝,没有利用价值后,被放回了京师,幽禁南宫,现在老爹又在叫门。在算着日子的朱见深有些慌...
意外重生在大乾国,家境贫寒,日子艰苦,还好,苏定生凭借着自身掌握的现代知识,发家致富,搞养殖,建冰厂,开火锅连锁店,逐渐改善生活,一步步发展壮大,成为有名的富绅,原本苏定生只想平平稳稳过着自己富裕轻松的小日子。但恰逢乱世,边境屡屡失守,四方之敌不断进犯,导致大乾国连年战火,民不聊生,小有资产的苏定生一家老小首当其冲,为求自保,苏定生只能奋力向前。招壮士,募私兵,造弓弩,发明火药,研制火枪炸药跟大炮。平定四方,成就一番宏图大业,不世之功,永垂不朽!...
她,是21世纪鬼医圣手苏璃月,活死人肉白骨,千金难求她出手!一朝穿越成被发配尼姑庵的战王府弃妃,没被毒死却险些被呛死,更有邪火作祟,上岸便遇美男。你若乖点,我便对你怜香惜玉些。苏璃月挑起美男的下巴,一整个生吞活剥。什么,渣夫得胜归来就要另娶?看她怎么一身海青斗绿茶。皇家人找茬?看她不掀翻整个皇朝!什么?她竟还喜当娘?两个萌宝,一个能御兽,一个断吉凶,护起短来还奶凶奶凶!后来,绿茶女翻车了,白莲花被打脸了,整个京城都被搅合得天翻地覆,而从前那个暴戾冷情的战王爷竟摘下面具,露出那夜那张美男脸,自觉跪起了算盘。众人惊王爷不要白月光了吗?战王含泪爆吼都给本王闭嘴,王妃才是本王的白月光!两萌宝摇头渣爹,回头已晚,娘亲已在议亲。...
凡人流无系统与传统仙侠写法不同,不喜勿入那一年,七岁的男孩儿带着妹妹踏入了修仙界,然后,修仙的全疯了! 出来修仙,你天赋好不好,宝贝多不多,有没有机缘,这些都不重要,但你一定要记住,有一个人你不能惹。 虽然这个人并不是什么修仙之人。 但是他的刀,比光还快,快到你根本来不及调动灵力。 他的拳,比天还重,重的可以一拳让这个世界停止自转。 他的嘴,比我还贱,贱的可以让烈阳流泪,让皎月燃烧。 他是谁?他是一个没有修仙天赋,却在修仙界练武的靓仔。 多年以后,修仙界一众大佬们问他林大靓仔,你一个练武的为啥非要跑到修仙界呢? 少年笑嘻嘻的回答道我只是没有修仙的天赋而已,但我超喜欢在修仙界玩耍的,那里面个个都是人才,说话又好听,还有各种花里胡哨的特殊才华,哎哟我超喜欢里面的。 修仙大佬们集体绝望喜欢?喜欢你提着把刀砍了半个修仙界?各位书友要是觉得那些年,我们一起砍过的修仙者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
家族被灭,年幼的林荒被恶人追杀,却意外得到了孤儿院一个女孩的相救,与女孩相处的几年是林荒一生最快乐的时光。可是后来,他的行踪被仇人发现,一把火烧了福利院,林荒大难不死,机缘巧合下加入军队,戎马数载终成一代战神。这一次,他回归,一要报恩,二要报仇,却没成想回国的第一天就把当年那女孩的亲妹妹...