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第224章 俯卧撑一百个起步（第3页）

动作的幅度和频率还是跟刚开始的那会一样，没有丝毫改变。

瘫在地上装死鱼的林枫“嘭”

一个鲤鱼打挺，就这么直勾勾的盯着慕青青细嫩修长的右手食指。

这么细巧的手指头，怎么看都是拿笔拿针的主！

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它是如何做到看上去完美无瑕，实际上又力大无比的反差来着？

“咻”

慕青青展示完最后这个一阳指的手势后，手掌朝地上发力，站了起来。

“这几个动作你可看清楚了？”

慕青青冷冷的问道。

林枫直起身子，态度恭敬的抱拳回答：“属下看清楚了。”

“你可不要小看了这套动作！

今后你让你的属下每日早中晚各做一百个俯卧撑，做完之后去跑步。

这样用不了多久，差不多一个月的时间，你就能够从他们身上看到脱胎换骨的成效。”

慕青青说的毫无压力，反正等他试过以后肯定会再来跟自己取经验的。

“跑步的时候最好在腿上，手臂上都绑上沙袋！

跑足半个时辰！”

对跑步这项业务无比熟悉的春香，在一旁友情提示。

林枫不由羡慕的看了眼春香：做王妃的手下可真好！

“桌上的那把狙击枪，你是不是很想驾驭它？”

慕青青拿着湿巾擦拭着脸上的薄汗。

“是！”

这下林枫来精神了，身姿站的越发的挺拔。

慕青青双手立定站稳，双手呈提枪姿势，两眼平视前方，“春香，把桌上的热水壶给我吊在枪口处！”

春香提着装满热水的热水壶，枪口处挂上热水壶。

“林统领，”

慕青青声线平稳，缓缓说道：“要想驾驭狙击枪，心性一定要稳，不可急躁！

对身体最基础的要求是你手臂的臂力必须要稳。

狙击枪本身二十点九公斤，训练时在枪口处再悬挂五至十公斤的物体，一个姿势维持一刻钟，身体不能有一丝一毫的颤抖。”

想当年，自己光练习端枪这个姿势就练了足足两个月。

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