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第103章 13楼的统一分配（第2页）

“这三招，都是保命性质的，你不要看它简单，都是身经百战训练出来的。

多多练习，最好是刻在脑子里，变成下意识的动作。”

宋熠再三强调，其余人也不敢大意了。

她跟叶绵绵一组，老爸跟老妈一组，开始训练。

小暖觉得有意思，也在旁边看着，津津有味的，但是并不上前。

小不点跟在她的身边，一副小伙伴的样子，相当的有爱。

到十一点，训练才算结束。

大家都出了一身的汗，浑身热血沸腾的。

“下午大家就在家里面训练，这个机器就在楼道里面放着，想练习的就过来。

明天早晨，我来验收成果。”

一天基本上只有两个小时在一起，也挺好的。

要是一直在一块，多少也不太方便。

回到家里，几人都张罗着擦一下身上，换个衣服。

要不潮乎乎的贴着，也不好受。

小暖是抱着热水袋的，运动的不多，但是手脚都挺暖和的。

蒋媛出来，帮着秦月做饭。

“哇，老妈，绝味鸭脖啊！”

“是呀，之前冻在冰箱的，拿出来一些给你吃。”

其实，秦月是想不明白的，闺女怎么喜欢吃这个，又没啥肉，还辣的很。

蒋媛看着老妈把鸭脖子和鸭架，都放在了盘子里，然后上锅蒸。

这可能是解冻最快的方法了吧，同时，之前做好的黄焖鸡，也放进去一盘子。

“昨天吃火锅，剩下不少青菜，咱们晚上做个麻辣香锅，中午就炒个青菜蘑菇吧。”

“行。”

荤素搭配，营养又美味。

一家人开开心心的吃午饭，上午虽然只有两个小时，也是十分消耗体力的。

所以，这饭吃起来额外的香啊！

老妈还泡了金银花茶，放了满满两大勺子蜂蜜。

“大家都喝一点，天气冷了，才容易上火呢。”

“好，对了，妈，等会咱们都休息一下，然后起来再练习一会儿吧，我觉得还挺有用的。”

“行，没问题。”

三个人都不排斥学习一些保命的本事，万一就用到了呢。

收拾完毕，赶紧回去午睡，蒋媛要把孩子哄睡，然后自己也躺下了。