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第25章 训练计划（第1页）

“苏苏，我还给你下了不少适合女士的散打，跆拳道，擒拿，军体拳，供你日常练习，还有各种枪支的射击术，你要好好练哦，不然太弱鸡啦。”

是哦，自己收那么多武器，不会用怎么行？

射击确实该学，但散打跆拳道这些学起来很苦的，她有那么逆天的外挂，不学了吧？

“苏苏，你说话呀。”

“好，我学。”

禾禾小团子一听，开心得又转圈圈。

苏妍怕苦，不想学的念头只是一闪而过，学肯定要学的。

上辈子吃的亏这辈子她不想再吃一遍，外挂再厉害也只是外挂，万一哪天外挂不灵了呢？

不能都依赖外力，自身强大才是硬道理。

说干就干，先提高身体素质，再练其它的。

苏妍从空间内搬出一台跑步机放在合适的位置，让禾禾给她找个连续剧播放，一边看一边跑。

她计划好了，先跑步一个星期适应，之后还会给自己安排俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等等项目。

反正时间多，可劲把自己往女特种兵方向塑造，方向是这么个方向，造到什么程度不提，为了能好好活着先努力着总不会错。

跑了一个小时已经浑身湿透，也到午饭时间了，苏妍洗米放锅里，再砍了一只小母鸡加花旗参片炖上。

厨房的忙完了，再去洗澡换上舒适的家居服出来，这时候饭也好了，汤炖得也差不多，再整个红萝卜炒牛肉，齐活。

下午趁着水电气还没断，做点饭菜存着也好。

饭后苏妍就开始干，从空间里找出三个大号的电饭锅洗干净把饭煮上，再找出几个带盖的桶洗净，准备装饭和菜。

没错，就是桶，她考虑只做几样自己爱吃且方便存放的菜，到时吃多少盛多少出来。

牛腩炖白萝卜，炖牛肉，炖羊肉，炖猪蹄，炖大鹅，白切鸡，盐焗鸡，三杯鸭……

一天炖几锅，每样存上一大桶。

别问为什么千金小姐会做这么多菜，上辈子末世六年，虽然天灾后物资匮乏，但她可是给那一家子渣渣做了六年的饭。

再者，如今做饭视频多的是，会做一道菜，就会做十道菜，至多刚开始做的那一锅味道不太正宗而已，慢慢的就能做得好吃。

先洗牛腩炖上，这个容易，先炖上三锅，羊排也炖三锅吧。

再烧一大锅水，做几只白切鸡，就先整着这些。

锅是很多，苏妍收超市时候，各种锅具不知凡几，她怕同时使用电器太多，用电超负荷。

不然，能一气儿干上十几二十锅。

一个下午，都泡在厨房里了。

抽油烟机根本抽不完那么多的油烟味，她身上牛腩味萝卜味，白切鸡味，羊膻味……

像极了流动的美食餐贩子。

又要从头到脚洗一遍，洗完了，吃了饭，进空间找场地，竖好靶子准备练枪法。

禾禾在旁边负责教学，先从手枪开始，呼吸，握枪、瞄准，击发的基本要领讲起。