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王昱等人比起帝都差远了,还有很多其他省份的学生,大多都是19、20级以上,王昱几人要是进入到比赛中,首先第一个丢人的就是等级最低,而且是他这个第一等级更低,现在才16级。
“能到16级还多亏了昨天的药膳啊!”
王昱感慨了一下,眼神中充满了坚定,就跟开始跑5公里前一样的眼神。
“好了!
既然你知道轻重了,那我们开始下一项训练,伏地起身!
也就是俯卧撑!”
“跟我学!
左脚向前跨一步,身体前倾,双手撑地,然后再将跨出去的左脚伸出去和后脚并拢。”
龙骁说着和李青一起开始做俯卧撑的准备动作。
王昱看了一眼,然后就照着做了,这个动作很简单,难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。
“好!
接下来是起身,和刚才的动作相反,现是收起左脚到刚才跨的那个点上,然后起身,将跨出那只脚收回,这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”
龙骁做完后,王昱也跟着起身了,然后龙骁点了点头说道。
“接下来!
我一喊俯卧撑准备,你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做,我喊起立,你就按照起身的姿势做,懂了吗?”
龙骁问道。
“懂了!”
王昱大声说道。
“好!
接下来俯卧撑准备!”
龙骁一喊完,然后李青和龙骁两人都开始做准备动作,王昱也开始做。
“好!
接下来俯卧撑200个,准备好了吗?”
“啊!
?200个?”
王昱听到这数字的时候手差点软了,刚刚5公里折磨了腿,现在肯定是折磨手了。
“我们不是一次性做完,200个分成10组,每组20个,每做完20个后在地上撑10分钟,才能起立,休息1分钟,就开始下一组。
再说一遍?准备好了没?”
龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。
“准备好了!”
“好那么咱们开始!
一!”
“二!”
“三!”
......
接下来王昱就在这数字中,一个一个的做着俯卧撑。
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