手机浏览器扫描二维码访问
“你现在青蛙跳跃已经练的差不多了,接下来的蛙跳,可以和轻功第二步搭配着一起练。”
唐筱走过来乖乖站好,听师兄继续讲解。
“第二步名为倒挂金钩,先练习自然倒挂,每次坚持十分钟,等熟练之后再调整难度。”
按照师兄的指导,唐筱抓住绳扣引体向上,将两脚挂在红布扣里,身体自然倒垂。
【哎呀,辣眼睛,真好看。
】
【吗的还是小道爷会玩,当师兄真好。
】
【看到主播肚肚了,好白。
】
【该死,只看到几秒,T恤被主播扎进裤子了。
】
“青蛙跳跃练的是腿,训练的目的,是腿部力量的提升和发力技巧的掌握。”
“倒挂金钩练的是脚,先挂脚背,适应之后再挂脚尖。
训练的目的是把全身的力量集中到脚尖,帮助你学习脚尖发力,这是武当基础轻功的核心。”
唐筱点头,她体重90斤,脚背被挂着半点没事,别说十分钟,只要脑袋不充血,估计一小时都没问题。
【话说小道爷晚上不是要守擂吗?下午还教师妹修行?】
【这话说的,守擂有什么意思?当然没有小师妹重要了!
】
【晚上的挑战直播你们看吗?
我刚才查了一下,来挑战的是泰拳拳王阿贾特,这哥们曾经把比赛对手踢成植物人,恐怖如斯啊。
】
网上有人总结出来阿贾特的必杀技是空中飞膝和360度旋风踢。
他在职业巅峰时打过无限制格斗比赛,曾经将好几个对手打成重伤。
最出名的一次是用360度旋风踢踢中一名对手后脑,
虽然送到医院后被抢救回来,但还是变成了植物人,事后让赛事举办方损失一千多万。
易小山看着倒挂金钩毫无难度的唐筱,有点羡慕小姑娘的逆天天赋,于是直接上了强度。
“现在改用脚尖,也是坚持10分钟。
不要大意,虽然只是改了一个受力部位,但修炼难度提升了几倍。
坚持不住就用手撑地,自己下来休息。”
帮着师妹把红布从脚背挪到脚尖,准备看她笑话。
唐筱终于觉得有点难受了,脚尖被自身重力拉扯,五个脚趾被拉的生疼。
但她小时候在文化宫学过芭蕾,专门做过足尖训练。
芭蕾舞的训练在此时起到了作用,虽然有点难受,但她咬牙坚持了下来。
又过去几分钟,脚趾开始适应红布拉力。
双重生双向暗恋甜宠追妻火葬场宋柔上一世嫁错了人。苏子卿从一介书生到官拜丞相,从来都是温润如玉,唯独冷了她一辈子。她拼命靠近,却连他去世白月光的一副画像都比不上。重活一世,宋柔只想躲开他,再不沾染,某个表面温和的男人却困她在怀,低头轻声没有什么白月光,从来就只有你。...
(1vNHE,女主白甜但不傻!!!)白狸穿了。魂穿兽世小狐狸,睁眼即是恋爱。看着眼前的清冷如谪仙的白蛇,白狸嘴角留下了不争气的泪水。本以为故事就是找个老公幸福生活时,居然发现自己穿的是本兽世小黄文。是个连开局都没活过的连炮灰都算不上的配角(女配设定只是一个增加趣味的副线,主打的还是甜蜜恋爱看美男哈)...
袁木野意外穿越到一个百鬼夜行的世界,这里有红衣女鬼索命,落水鬼找替死鬼重重危险叠加之下,袁木野意外开启系统,重启人生。...
都市电竞日常直播陪玩代练无脑爽文林天穿越蓝星,这里全民都在玩王者。但没想到原主身患绝症,只剩七天可活。绑定游戏系统后,他成为无敌全能选手,且做任务就能加生命。任务1给女老板陪玩,获得好评加一天生命。任务2给女老板代练,完成单子加两天生命。任务3随着系统功能逐步解锁,他还获得了内含房车技能及各种道具的宝箱。陪玩撞车德华,在土鸡高地虐泉一打五。...
林雪茶身上背负血海深仇,王爷他宠宠宠。林雪茶心里闷闷不乐,王爷他逗逗逗。林雪茶回宫被皇帝指婚别的男人,王爷却沉默了,然后他揽过她的腰,满朝震惊,其中一个包括,她。...
游戏降临现实,魔物横行,副本秘境频出,蓝星进入全民转职时代。人类可以通过转职获得超凡力量,杀怪升级,不断变强。穿越而来的林寒再转职后,获得百倍经验的能力。别人辛苦杀怪,艰难练级。林寒随便杀只怪,等级狂飙,并且没有上限,无限升级,无限提升。而且经验还可升级技能,垃圾技能也能升如神技。当诸神降临,欲要行毁灭之举时,林寒看着他们不过千级的等级不屑一笑,默默看向自己的属性。等级百万!基础剑术lv99999!一剑破苍穹,一剑灭神明。...