手机浏览器扫描二维码访问
终于半个月过去,所有人明显有质的飞跃,仰卧起坐、俯卧撑、拖动轮胎负重跑步等,也加入练习范围内。
期间还学习军体拳,配备砍刀练习刀法。
如果未来没找到军火补给,枪支弹药会越打越少,近战或许成为主要作战方式。
每天肌肉都处于紧绷状态,想用力还会打颤,走路软绵绵,蹲下去站不起来那种累。
最残酷莫过于拉伸,将紧绷的肌肉和韧带,再给变成正常状态。
据说可以防止肌肉拉伤,缓解酸痛,促进血液循环,预防乳酸堆积,为第二天训练做准备。
还互相组队学习简易按摩手法,拉伸完毕后,需要再次推拿,将有效预防措施发挥极致,外加部分拉伸动作,需要互相配合。
然而过程极为痛苦,大部分人都嗷嗷叫,即便有前几天训练在打基础,可依旧抵挡不住这股疼。
我负责给郭路雪拉伸,原本郭路凯毛遂自荐,可却以不好意思给拒绝。
再之后和她关系比较好的也就是我,于是只能担此重任,看自家兄弟刀人小眼神,当真是害怕。
然后我终于明白,女孩子文邹邹都是表面,害羞那是跟你不熟,比如拉伸时候。
“啊.....你.....轻点,啊.....可恶!
看老娘待会收拾你!”
郭路雪躺在地上,将小腿露出,表情无比狰狞,说话都在喘着气,当然是疼的。
“师傅都没发力呢,这才几分力度,徒儿就受不了了?为师可以考虑慢点、轻点。”
我异常贱笑,同时抚摸着洁白如玉,吹弹得破小腿,即便是锻炼后还是软嫩嫩的,双手使劲不停在腿部肌肉推拿。
片刻换人后......
“啊!
!
!
疼啊姑奶奶!
轻点,轻点,要废了。”
我面部狰狞抽搐,后槽牙都快咬碎,虎娘们纯粹蓄意报复!
“哎呀,师傅你怎么这么快就缴械投降了?不是说很能坚持吗?
这么快就喊疼,刚才不是还很猖狂么?”
郭路雪满脸得意,小拳拳使出吃奶劲,不停在对方腿部推拿。
好消息是她成功代入外号称呼,有助于增进感情,坏消息是,女人报复心真强.....
第14天夜晚,如往常一样拉伸完毕后,郭路雪翘着小红脸,结结巴巴小声道:“等.....等解散后,要去村子里走走吗?”
听完我呼吸不自觉加重,经过漫长相处,感情终于拉近到,可以单独出去玩的地步了吗?
女孩子都这么主动邀请,要是不去简直不当人,于是我咳嗽道:“咳,那.....就去吧。”
虽然很想表现正经模样,可说到一半,嘴角不自觉上扬。
“吼吼,好装哦!
真的是,其实内心很想去,还偏偏要装作勉强模样。”
郭路雪表情有点小得意,她对自已颜值很自信,很少有人会不答应她请求。
虽然不清楚为什么想约对方,可这么想了就决定从心。
投胎成为景朝立国的第一位太子,姜长生刚出生就被奸人调包,后被送到一道观中,成为一名普通的小道士。从太子到无人问津的小道士,人生跌落,好在姜长生开启生存系统,无限寿命,只要度过人生磨难,便可获得生存奖励。...
完结精品神医高手回归杀伐果断美女如云我陈八荒若在,谁敢装逼?他姓陈名生字八荒,本是至强兵王,因一场意外入狱,监狱里各个都是人才,他喜得超强传承,回归花花世界,为兄弟,为女人,为正义,他一次次拔刀,一路攀登,暮然回首已是遍地荣光,无敌于世。...
老婆别跑,快到为夫碗里来!21世纪天才特工沈青禾,咚一下穿越成为东陵护国候嫡小姐,原以为可以吃香喝辣的。结果庶母欺,庶妹辱,真是老虎不发威当她是病猫么?一朝翻身,虐渣亲,斗渣男,大杀四方。可那个一次见面就将她视为所有物的男人是怎么回事?说好的铁血绝情呢,这位王爷你整天黏在身边真的好吗?...
李耳穿越到终末女武神的世界!这是一个人类即将灭绝的残酷世界!为了人类延续,开展了十三场人与神一对一的终末对决!李耳虽然只是一介凡人,但却觉醒了‘诸神黄昏’系统,并且开展了‘天斗’决斗场功能!叮,正在强行获得能力!力量1000!(普通人平均值5)敏捷1000!(普通人平均值5)神力100!(普通人0)叮,恭喜宿主获得雷神血脉!叮,正在复制雷神之锤,恭喜宿主获得雷霆之锤!叮,正在复制天丛云剑,恭喜宿主获得破天神剑!叮,正在复制永恒之枪,恭喜宿主获得...
一朝穿越,腹黑狡诈的她竟成身中寒毒的病弱千金,未婚夫唯利是图,将她贬为贱妾,她冷冷一笑,勇退婚,甩渣男,嫁世子,亮瞎了满朝文武的眼。不过,世子,说好的只是合作算计人,你怎么假戏真做了?喂喂,别动手动脚的。世子腹黑一笑你手太凉了,我帮你暖暖脚也凉了,我帮你暖暖。慕容雪愤怒你还不如说我全身都凉,都要暖暖。世子点头好主意!慕容雪满头黑线喂喂喂,手,手往哪儿放呢?...
林季瞎了后,为治疗在医院住了十三年。意外激活系统后,他重获光明。却发现,他接受的根本不是治疗,是囚禁。甚至,有人说他是个天才罪犯,罪大恶极。他想出逃,想查明真相。可系统却反复叮嘱他别让他们知道,你看得见。他不解,被发现了会怎么样?会死。...