爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

第132章 考核开始惊艳起（第2页）

“上！”

郑凯一个弹跳，迅速上杠，第一个引体向上是跳上去的。

投机取巧，头部过杠，瞬间完成一个。

这是常规操作，每个地方的考核标准是不一样的。

大学生体测引体向上是考核一次性做的个数，大一大二10个及格，19个满分；大三大四11个及格，20个满分，注意引体向上是正手拉。

考试方式也是不一样的，双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。

两臂向上引体至下颚越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一

次，否则不计次数。

双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。

以中间连续完成的引

体次数计取成绩。

此刻郑凯的考核是这样的，双手正握杠，直臂悬垂，下颚越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一

次。

有的地方考核是不允许身体摇晃的，而郑凯的考核状态是地动山摇。

身体前后上下摇摆。

不会摇杠的人，基本都是身体不太灵活的人，至于会不会摇杠对于考核成绩有没有影响，这是肯定的。

一般来说会摇晃的人一般都能多拉几个，当然也有人在不摇晃的时候能多拉几个。

这主要看每个人的身体灵活性，如果身体僵硬，学着摇晃的话，一时间也不会有多少进步，所以在三个月的阶段性的训练中，基本都是尽量让大家发挥出能力，很多细节不会过多严格要求。

在这里的话，最好还是学会摇杠比较好，因为以后会有很多科目都是和身体灵活挂钩的，比如海训的各种摇晃，比如各种障碍的跨越，身体不灵活的话真不好看，看着和木头人一样。

对于摇杠这个动作，郑凯是掌握的相当熟练的。

此刻整个考核场地都在晃。

上去了之后，郑凯就开始爆发自己的全身力气。

不仅仅是手臂的力量，还有腰部的力量。

摆动，韵律，没有任何一个多余的动作。

在边上的人只能看见郑凯连贯的上下姿势，没有多余的任何一个动作。

借力，用力，这就是摇杠，摇晃的摇，单杠的杠。

郑凯知道自己的缺点，不是手臂力量不足，而是握力坚持不了多长时间。

双手握住单杠，吊着一百多斤的身体，仅仅凭借八根手指的力气，手的力气绝对是先耗尽。

郑凯迅速的爆发着所有的力量，身体在不断的上下重复运动着。

面对这样的一个科目，郑凯完全相信自己有实力突破优秀。

一气呵成，摇摆，手臂在不断的伸拉，不断的超越头顶的单杠。

身体的起落完全是靠惯性。

这一点和其他人比较的话确实不一样。