爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

第5章 体质能有多差(第1页)

选运动装很快,乔小乔只是询问了一下白陆对价位的要求,就带着白陆直奔目的地。

选好后回了健身房,白陆去换衣服,然后跟着乔小乔去做体测。

每出一项数据,乔小乔就在本子上记着什么,白陆看不懂那些数据,但也知道自己现在就是个弱鸡。

测试完,乔小乔琢磨了一会,说道:“这样,你现在的体质太差,我们前期先改善一下体质,先慢跑二十分钟,我再带你做一些拉伸课,另外,你想增肌的话,先长肉吧。”

二十分钟后,白陆终于知道什么叫体质太差了,就慢跑了二十分钟,整个人就跟从水里捞出来了似的,小腿也开始酸疼,喘的比八手老爷车也好不到哪去。

乔小乔一直在旁边看着,并且还纠正了白陆的跑步姿势。

“走,去那边私教区,我先给你按摩一下,不然乳酸堆积,你明天起床都困难。”

在私教区,白陆挺尸似的躺在那,让乔小乔给按摩了二十分钟,然后又跟着做了半个小时的拉伸,一节课就算是结束了。

还别说,跑完步,又被按摩,再拉伸,小腿也不那么酸了,而且整个人感觉还轻松了不少。

听白陆这么说,乔小乔反而笑了:“很多人都是这么骗自己的,其实只是心理作用,长时间累积下来的体质不是一个小时就能改变的,晚饭多吃点,不挑食的话,想吃什么吃什么。”

……

出了健身房,白陆先把车送回家,又打车去4S店提车,然后开着新车再回家。

出租屋的那堆破烂早就送到了,就堆在地下室的杂物室里,扔么,舍不得扔,用么,唯一的大件就是电脑,配置很低,能玩单机游戏和看电影听歌。

想了想,白陆给陈江打电话:“陈哥,你不是说想弄个台式电脑吗?我有一台不用了,就是配置低,能看电影听歌,还能玩个单机游戏,你要吗?要就拿走。”

“要啊,白给哪有不要的。”

陈江笑呵呵的说。

“配置无所谓了,办公我有笔记本呢,就是家里也没个电视,你嫂子想看个电视剧都是拿手机,能看电影就行,你看你什么时候在家,我去拿?”

“周末吧。”

白陆想了想,说。

“那房子我不租了,回家了,周六等你休息,我给你送家去。”

“还给我送来,我自己去拿不就得了。”

陈江道。

“你快别折腾了,又坐地铁又倒公交的,我家这门口还没公交站牌,你还得打车,我开车给你一次全拉去得了。”

“这样啊?那也行。”

陈江想了想,也确实够折腾的。

“那你中午之前来,我让你嫂子买点菜,中午就在家里吃。”

“得嘞。”

这人要是有的忙,那时间就过的特别快。

到周六,白陆已经坚持锻炼了五天,前几天一直在做拉伸训练和基础的力量训练,到周五,下午又增加了一个小时的游泳。

短短几天,白陆就能清晰的感觉到身体发生的变化,尤其是慢跑热身二十分钟不再上气不接下气了,几天的拉伸下来,长期坐办公室导致的轻微驼背也好了,感觉身体轻松了许多。

最明显的是脸色好了,不再是那种亚健康的白。

上午练了一个小时,白陆直接开车去陈江家,电脑早上出门的时候就装在车上了。

陈江发了定位,可不算近,开车二十多分钟才到。

这是一个快三十年的老小区,是以前氧气厂的职工住宅区,最高就五层。

白陆到了小区门口时陈江已经站在那等了,落下车窗跟陈江打招呼,陈江哟了一声:“好家伙,这车可不便宜吧?”

在楼下找了空位停车,陈江围着车打转:“你家这是拆了不少啊?这车得大十几万吧?”

“家里给买的,我也不知道。”

白陆善意的说了谎,见陈江搬起了机箱,他就拿显示器键盘那些零碎的。

上了三楼,门已经打开,一个十四五岁的男孩连忙帮陈江接过机箱。

“这我儿子陈佳瑞。”

热门小说推荐
神豪:开局亿兆资金,我无敌了

神豪:开局亿兆资金,我无敌了

迷迷糊糊中,陈风似乎听到了一个声音。叮,滴血绑定成功,超神系统激活。一段精彩的超神人生从此开启。调戏调戏美女,没事开开公司。不知不觉间,陈风已经可以吊打全世界了,...

被赶出侯府?无所谓,催爹读书寒门崛起

被赶出侯府?无所谓,催爹读书寒门崛起

穿越真假少爷沙雕团宠一路爽飞养爹读书喜提离大谱!叶青青穿越当天,就从侯门小姐变成了乡下小妞。为了过上别的穿越女都能过上的富足日子,叶青青立下宏伟壮志催爹读书!亲情篇再苦不能苦孩子,再穷不能穷教育!笔墨纸砚,买!四书五经解读,买!辅导班,报!爹闺女,留着钱吃鸡不香吗?叶青青留着钱买锄头也很好挥!爹倒也不必。狗男人篇隔壁小猎户女人真麻烦,不想理。隔壁小猎户这个女人真麻烦,她一出现我就心跳加快。隔壁小猎户这个女人好讨厌,她一说话我就xxxx。隔壁小猎户这个女人好讨厌,她她和别的猎户说话?(一脸惊恐,立刻冲过去!)女主?...

襄山神女(古言 1v1)

襄山神女(古言 1v1)

襄山神女(古言1v1)简介emspemsp羲和,生来就是神仙的襄山神女,爹不管妈不爱,山水间自由成长,一仗之后被封印,留了一缕神识体验人世繁华emspemsp者华,蓬莱仙子最爱的徒弟,有才学有慧根,就是不想身体力行的帮师傅涨修为...

娇妻似宝,腹黑老公太闷骚

娇妻似宝,腹黑老公太闷骚

唐莫寒说你要懂分寸。所以,苏墨墨很有分寸的滚到了大洋彼岸。她以为再也不会有瓜葛。男人却跑来砸了她的订婚宴,强势的把她抢回家,唐太太的位子给你,想要什么都给你,嫁给我。说好的再不相见,却变成了宠妻上天。...

战国赵为帝

战国赵为帝

战国赵为帝简介emspemsp关于战国赵为帝穿越到战国时代,成为公元前295年,16岁的赵国惠文王赵何。什么,沙丘宫变即将发生,我爹武灵王赵雍马上要被活活饿死?什么,我赵何死了爹之后还要被权臣架空十年?什么,好不容易赶走权臣夺...

晴空噬夜

晴空噬夜

简介重生改命双洁大佬双向救赎异能爹不疼,娘不爱从小如野草般成长的方晴,被父母卖到了一个吃人不吐骨头的偏僻村庄,却不知这村庄与外界牵扯颇深。几乎所有的黑暗源头,都来自这个默默无闻的小村庄。血月出,妖孽现,死不瞑目的方晴,成凶归来,屠尽整个村庄,却不足以平息心中的怒火。直到曾经的大学室友,那个连情绪都没有清冷美人,一招将她打得魂飞魄散。时空回溯,重生的方晴带着前世的记忆,紧紧抱住清冷美人大腿,大佬,求带,飞飞。原本孤傲冷面的大佬,见方晴不要脸的贴贴,终于前世一直以玉女为人设的女明星,结果离了大谱,成了欲女掌门人,各种黑暗小料满天飞,吃瓜群众啧啧啧,这生活,潘金莲和西门庆来了都得高喊一声祖宗。原本那个黑暗的小村庄,所有部署被方晴阴错阳差的打破,终于揭开了层层面纱...

每日热搜小说推荐