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来到公园门口,吴卿萱已经在等她们了。
她穿着一身简洁的运动装,头发扎成一个低马尾,脸上带着温暖的笑容,看起来精神焕发。
“来了,提前出门买了点早餐,喏,垫垫肚子!”
吴卿萱微笑着打招呼。
包子油条还是挺香喷喷的。
“今天天气不错,适合晨练。
我们先去热身,然后再做些瑜伽吧。”
吴卿萱很快提议道。
“可以啊。”
程北宁附和道。
二比一。
温姨犹豫了一下,最后也点点头。
三人沿着公园的小路慢跑,阳光透过树梢洒在地面上,形成斑驳的光影。
程北宁和温姨并肩跑着,不时低声交谈。
“你昨天晚上睡得好吗?”
程北宁关切地问道。
“挺好的。”
温姨笑着回答。
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“京城和琼海不一样,天挺冷的,温姨,你可别着凉了。”
“嗯。”
跑了一圈后,她们来到一片开阔的草坪上,开始做一些拉伸运动。
吴卿萱示范了几个基本的动作,程北宁和温姨跟在后面认真模仿。
“卿萱姐,这个动作我好像做不对。”
程北宁皱着眉头,有些困惑地问道。
“来,我帮你调整一下。”
吴卿萱走到程北宁身边,轻轻扶住她的肩膀,调整她的姿势,“这样,放松一点,深呼吸。”
程北宁按照吴卿萱的指导,慢慢调整了自己的动作,感到身体逐渐放松下来。
“姐姐,你也来试试这个动作。”
吴卿萱转向温姨,温柔地说道。
温姨点点头,慢慢地做起同样的动作,程北宁在一旁耐心地帮助她调整。
热身后,吴卿萱带领她们开始做瑜伽。
她最喜欢学习这些了。
她先做了几个简单的体式,然后逐渐增加难度。
“北宁,你来试试猫牛式。”
吴卿萱示范了一个动作,程北宁跟在后面认真模仿。
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