爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

第44章 吐的吐的就习惯了(第2页)

“这有什么,我每天都是这个点起来跑步的。”

云飞一脸轻蔑地说道。

他轻轻晃动着肩膀,仿佛在向其他人展示自已强健的体魄。

“我也是啊,每天五点多都要起来看书呢。”

王宁随声应和道。

他推了推眼镜,眼神中透露出一种自信与坚定。

韩萧听着两人的对话,心中暗自感叹:果然是我们班文化和体育界的两位霸主!

如此出色的他们竟然还这般勤奋努力,实在是令人钦佩不已。

正在这时,只听得一声热情的问候传来:“早上好!”

原来是张小明和建国走了过来。

他们远远地就跟大家打起了招呼,脸上洋溢着灿烂的笑容。

“好啦,既然人都到齐了,那我们就开始吧。”

韩萧看着围聚在一起的众人,准备开启今天的第一次训练。

考虑到队伍里有建国和云飞这两位新人,详细讲解规则就显得尤为重要。

而这项艰巨的任务,自然而然地落到了能说会道的苏斐肩上。

对于这个安排,苏斐毫不推辞,欣然接受。

他以幽默风趣的方式,将规则讲解得清晰明了,让建国和云飞很快明白了其中要点。

当涉及到示范动作时,苏斐更是发挥出自已的表演天赋,用极其夸张的姿势演示出来,引得众人捧腹大笑。

理论学习固然重要,但对于每日都需要坐在教室里埋头苦读的高中生来说,如果花费太多时间用于此,恐怕会影响之后的训练安排,韩萧必须先想办法提升这些天天久坐的新队员的体力,毕竟篮球比赛不是说一说就可以赢得。

为此,韩萧专门设计了一次耐力测试来评估大家目前的身体状况。

不出所料,除了身为体育生的云飞之外,包括张小明在内的其他三个人均未能顺利通过这次考验。

面对这样的结果,韩萧不禁陷入沉思:必须要找到一种有效的方法来增强他们的体能,否则以他们现在的状态恐怕难以坚持完整场四十八分钟的比赛。

考虑到每个人的身体素质存在差异,韩萧决定因材施教,根据实际情况为队员们量身定制个性化的训练方案。

其中,云飞因为拥有较好的身体条件,所以被委以重任——由苏斐负责与他进行一对一特训,并将训练重心放在篮板球争夺以及篮下技巧等方面;同时,适当增加一些关于比赛规则的讲解,帮助云飞更好地理解并掌握篮球这项运动。

而至于剩下的那三个人,韩萧则根据他们各自不同的特点做出了相应的训练安排。

首先是王宁,韩萧深知要将其打造成一名出色的3D(Three&Dimensional)球员并非易事。

于是,他为王宁精心设计了一套以三分球和防守为主的训练计划,并特别注重底线三分以及脚步移动方面的训练。

毕竟,想要在短时间内迅速提高运球水平绝非一蹴而就之事,但若能集中精力练好两个底线位置的三分球技巧与防守能力,那么对整个团队实力的提升将会产生巨大影响。

热门小说推荐
我家老婆可能是圣女

我家老婆可能是圣女

江左有个貌美的老婆,可是她却经常出差。  去干嘛?  不是忙着给他带帽子,而是瞒着他降妖除魔去了。  得知真相的江左连连叹息,看来自己也坐不住了。  为了他美好的夫妻生活,江左只能暗中出手。  降妖除魔嘛,维护天地秩序嘛,没问题,老婆高兴就行。...

当上帝重新开始进化

当上帝重新开始进化

几十年前,世界各地出现了许多诡异的大门,一种被人类称为魔灵的生物也同时降临,给人类世界带来了空前的浩劫,直到魔装和魔装师的出现,才让人类有了喘息的机会。一次偶然的机会,世界排名第一的魔装师放弃身份,成为...

终末女武神:灭绝人类你们敢吗?

终末女武神:灭绝人类你们敢吗?

李耳穿越到终末女武神的世界!这是一个人类即将灭绝的残酷世界!为了人类延续,开展了十三场人与神一对一的终末对决!李耳虽然只是一介凡人,但却觉醒了‘诸神黄昏’系统,并且开展了‘天斗’决斗场功能!叮,正在强行获得能力!力量1000!(普通人平均值5)敏捷1000!(普通人平均值5)神力100!(普通人0)叮,恭喜宿主获得雷神血脉!叮,正在复制雷神之锤,恭喜宿主获得雷霆之锤!叮,正在复制天丛云剑,恭喜宿主获得破天神剑!叮,正在复制永恒之枪,恭喜宿主获得...

腹黑世子妃日常

腹黑世子妃日常

一朝穿越,腹黑狡诈的她竟成身中寒毒的病弱千金,未婚夫唯利是图,将她贬为贱妾,她冷冷一笑,勇退婚,甩渣男,嫁世子,亮瞎了满朝文武的眼。不过,世子,说好的只是合作算计人,你怎么假戏真做了?喂喂,别动手动脚的。世子腹黑一笑你手太凉了,我帮你暖暖脚也凉了,我帮你暖暖。慕容雪愤怒你还不如说我全身都凉,都要暖暖。世子点头好主意!慕容雪满头黑线喂喂喂,手,手往哪儿放呢?...

快穿修罗场:宿主她疯批又迷人

快穿修罗场:宿主她疯批又迷人

烂尾小说高开低走,读者怨念爆表疯狂刷负分,小说修改系统出动,绑定每个小说里的女配,修改反派剧情,挽救小说世界。然而第一个世界国师反派被女帝宿主打断手脚,收为后宫。第二个世界阴暗反派被白莲宿主捆绑囚禁,生死未卜。第三个世界强惨反派被病娇宿主夺取内丹,沦为鼎炉。读者泪目一时间竟然分不清到底谁才是反派!每个世界相对独立,男女主均为切片,1v1,最后一个世界收束...

妙手圣医

妙手圣医

一个平凡的少年,意外发现家传绝学千金要方,从此医行天下,救死扶伤。我有一双妙手,可救人,亦能杀人!...

每日热搜小说推荐