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第57章 造人计划（第2页）

两个女同志听不懂这些，张双城明白老付的一语双关，直接回答:“练得有点太多了，就练得少了！”

“注意劳逸结合，来日方长，操之过急的不要。”

老付是真心关心。

珊珊插话:“你俩打什么哑谜呢？什么练多了就练少了？老付你老实点，到底什么意思？”

“你不健身肯定听不懂行话！”

老付回答。

“你以为你扑腾了一段时间这样就变专业的了，还行话？你俩肯定在不干好事。

到底什么意思？”

珊珊打破砂锅问到底。

朱诗妤也一头雾水，看着老付等他老实交代到底在说什么。

老付被逼得没办法，把锅甩给张双城:“兄弟你给他解释！

你专业讲得清楚。”

张双城心里一群羊驼，没办法只能顶锅上，认真的对珊珊说:“健身要合理安排体能和身体状态，但有时候身体传递错误感受让人认为状态很好，就会趁状态好时加大强度和训练频率，开始还不会有不良反应，但几天下来积劳成疾的反应就体现出来了，具体表现就是肌肉维度下降。

这种情况就需要减少训练量，恢复身体。

你看解释起来就是这么一大堆，健身的人沟通就是练多练少就能理解了。”

珊珊不太相信的表情:“你该不是在蒙我吧？”

朱诗妤琢磨出味道来了，摸着张双城的脸说:“辛苦老公了！

以后还是少练点。”

“不用，身体没问题，这才多大个事，等达到目标了有的是时间休息。”

张双城说。

可不是吗，达到目标了十个月练不了。