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第42章 分基地的改造（第3页）

结果一练发现，昨天练的上半身感觉明显轻松，但是核心还没练，还是乏力，要不要贪多今天再整一天核心啊，真是心痒难耐啊。

练一发药现在已经能20分钟举轻若重了。

到时候腰部和下肢各练五十发大药，感觉自己能够举轻若重一个小时以上啊。

绝对神功大成，应该比老赵飞檐走壁更高级吧，想到美处，口水都流出来了。

9点健身房肌肉兄贵处打卡，咨询了一些锻炼体能的动作要领。

一些平板起伏，匍匐爬山，各种蹦蹦跳跳，10米冲刺，反正短程，短时间的小爆发挥霍体能，休息静等恢复，之后增长体能。

之后碗碗没怎么练就和教练说拜拜，另外告诉他今后不怎么来了，有事联系。

肌肉兄贵痛心疾首，各种劝说要坚持不懈，才能成为魔鬼筋肉人队伍一员。

这么三心两意，中途放弃的，会反弹的巴拉巴拉。

至于是不是想抓住长期饭票就不得而知了。

碗碗没管肌肉兄贵教练的怨念，开着电驴上了自己的私人健身仓库了。

哟呵，还挺热火朝天的，一边的市场上大码的健身器材摆的整整齐齐，地面地毯也铺好，还简单隔了房间，内置空调，饮水机，净化器，排气扇，啥绿植都码了几个架子。

一排健身类的书籍，时尚健身杂志放了个小书架。

边上还有工人搬运拆卸下来的私人按摩水池。

碗碗心中，马小秘可以啊，搞得有声有色么，加鸡腿。

刚念叨完，马小秘急匆匆的到了门口开始指挥，搬运摆放，还带着个安全帽，像模像样的监工。

指挥若定的同时还催得工人团团转。

碗碗听着重点就是，时间就是金钱，快一个小时一分钟都能加钱。

可把工人们的发条开到了最足状态。

碗碗心说，中午再加个狮子头。

一通布置完，终于看到了碗碗也在现场，立马小跑过来，汇报工作：“老板，时间匆忙，只能先这么先将就着了。

后面的定做设备过来，会重新规划这个仓库布局的……您看，您还有啥吩咐的。”

马小秘态度认真到位，又点出老板您这么紧凑的任务时间，我干的这么好，可以加钱了。

“没事，速度质量都得抓，这边临时的还行，正式的希望更让人期待，报个数，完事我转账。”

碗碗知道马小秘就想听这个。

马小秘还装出一副不好意思的样子，“这个，老板，能不能先预支一部分费用，您看我这周转的有点吃力。”

20秒之后马小秘的手机提示音“您的微信到账xx万元”

，马小秘像加满油的跑车：“老板，没啥我就去忙了啊。

您忙！”

“对了，留中间一段立柱和梁的过道，不要全部规划了。

就是梁底下空着，立柱稍微清理一下灰尘，不用粉刷，就光着，边上别留障碍，高处也不行，留五米宽的位置，别太紧凑。”

碗碗还想学老赵飞檐走壁呢，哪能不留点施展空间，“别安装摄像头，以前的也拆了，看着不舒服。”

碗碗最后吩咐完马小秘，就没管她了。

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