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第147章 有第一次就有第二次第三次（第1页）

不过苏阳也没有光顾看那些乱七八糟的东西，动作要领还是认真记下。

刚开始苏阳拉伸。

但动作还是有点生硬。

但好在，松田玲美虚心指导，她真的没有食言。

确实是非常贴心指导，每个动作都让苏阳认真改。

全程她的指导的态度是非常温柔，不急不躁，让人感觉非常舒服。

松田玲美给苏阳的第一个印象分，是90分以上。

“苏阳君，就你的身材，其实不胖，所以减脂训练可减少，占有比例不要太多，可以增加力量的训练。”

随后，松田玲美拿来一本较为专业的本子，安排苏阳的训练计划。

一周5次训练，三分化。

第一天练背和手，第二练开胸和肩部，第三天练腿，第四天练腹部，第五天练全能体能。

周末休息，如此循环，科学训练。

这个计划算是比较高效的训练计划。

苏阳只见松田玲美继续在另外一本计划本子上，涂写着饮食计划。

整一周，一日三餐，全都给苏阳合理安排上。

“苏阳君，这是健身计划和饮食计划，你先看看。”

松田玲美把两个本子递给苏阳。

苏阳忍不住笑道：“我就试上一节课，你都给我安排好了？”

松田玲美微微一笑道：“习惯，之前有其他女会员，我都会安排上，这是我的工作。”

松田玲美的工作态度确实不错。

苏阳点了点，没有多说。

松田玲美看到苏阳没有说话，说明他还是基本肯定训练方案。

“苏阳君，我们做训练一定要做好防护工作。”

随即，她从墙边的柜子上拿出很多护手腕的，手套，护肘和护膝盖的，齐刷刷放在桌上。

苏阳看了一眼，暗自想道：“这东西之前看着丽丽使用过，这是款式还是有点区别。

但作用，区别就大。”

松田玲美不知道，此时苏阳的思绪已飘到之前换qi活动的场景中。

她轻声强调道：“护具一定要带好，才能在锻炼中，保护自己。”

苏阳听到玲美的话语后，终于把思绪从回忆中，抽离出来。

不由自主的笑道：“玲美教练，这些护具是如何佩戴的呢?”

“这问题问的好，我来教你带。”

玲美站起身来，信步移位到苏阳身旁。

她轻轻拿起护肘护具，“苏阳君，麻烦把双手放平，伸直。”