爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 终进府（第1页）

三日后，七月十四，宜会亲友。

这是齐瞎子叮嘱的日子，这天一大早，陈皮由李老爹和李传雄父子俩陪着，敲开了红府大门。

表明身份之后，李传雄陪着陈皮跟随一个魁梧的中年向红府内走去，直到一个足球场大小的院子，这里此时有十几个年纪不等的年轻小伙在等着了。

陈皮这才注意到，李传雄今日穿的一身贴身短打，特别是适宜活动。

所以，这里是校场？

中年人示意陈皮两人找位置站好。

李传雄很明显不是第一次来，众人给他留了位置，他往队伍里一站，刚好补齐了前八后八，陈皮只好站在第三排，李传雄的正后方。

中年开始说话了:“我再自我介绍一遍！”

他这话一出，就有人忍不住笑出声了。

因为他这句话已经说了很多遍了，这里的人是被陆陆续续选中的，所以他每次都说，已经七八遍了。

哪知道这中年人耳朵不是一般的尖，立刻就找到了那个笑出声的人:“方玉聪，你今天加练一炷香！”

这下，整个场地安静了。

中年人满意的点点头，继续:“我叫刘大胜，府里护卫一队副队长，擅长罗汉拳，暗劲出期。

负责给你们这群新人打基础，你们目前的任务就是马步达到三炷香，然后达到罗汉拳小成。

至于什么时候达到目标？由我负责考核决定。”

“现在，分成两组，十二岁以上的，你们可以去练拳了。

其他人，跟着我，绕圈跑，我不说停，任何人不得停！

开始～”

众人不敢怠慢，那群看着年龄大一些的，迅速散开，到各个角落去了，陈皮看到他们两两组队，迅速开始面对面练习着。

李传雄走的时候，特意对他给了个似乎是安抚的眼神，陈皮对他点了点头。

另外剩下的那些人迅速在刘大胜身后排成一竖列，跑了起来，陈皮排在了最后。

接下来的活动，就类似于障碍跑了。

索性，陈皮这三天每顿都吃的饱饱的，身体素质有了明显的提升，才没有掉队。

跑步结束，刘大胜让他们面朝他排成一排，他自已开始示范蹲马步。

这动作，陈皮也不陌生。

不说前世小的那会儿因为调皮被罚，那个老师体育出身，在他的教导下，陈皮学会了蹲马步，是标准的马步。

就说这三天吧，把奶奶接到他的新宅子之后，李传雄就对他进行了特训。

仅仅一天，他就掌握了蹲马步，这还让李传雄直呼武道天才。

当然，陈皮只当他在客气。

“首先，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。

两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

同时胯向前内收，臀部勿突出。

这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。

然后，两手可环抱胸前，如抱球状。

虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”

“这就是要诀，每次有新人，我都会说一遍，你们都给我记住了。

然后在蹲的时候，脑子里不断的对照这些要诀改正。