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第110章（第1页）

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到达训练场第一件事，先负重奔跑三公里，之后冲圈。

冲完圈已经精疲力尽了，这时候才被允许去吃饭。

早饭要在半个小?时内解决，之后立刻进行单杠双杠训练、举背包、背包跳。

中午有?一个小?时午休时间，下午则顶着烈日进行俯卧撑、仰卧起坐与匍匐前进。

一直要训练到太?阳下山，一天的任务才算完成。

匆匆吃完晚饭后，神染一和青空就回训练场继续加训。

云卷负责青空训练，希菲则陪着神染一加训。

“染一，你经常落杠会不会是核心力量不足？”

希菲在一旁看了好一会，比划说，“我看你每次上杠时腰都是塌的，都往下垂。”

“可能有?这一部分原因，我没有?太?注意过。”

“我给你示范一下。”

希菲双手握住单杠，倒挂金钩把?双腿搭在单杠上，松开?双手，身体倒向下方。

希菲指着自己的腰部说：“我就是靠着这里发力才能稳稳撑住，起来也?是靠这里发力。”

腹部收紧，腰部拉力，希菲稳稳起身，然?后又从?单杠上滑跳下来。

“你试一试。”

希菲做的非常轻松，但眼睛看到的和实践的难度却不一样。

眼睛和大脑都会了，但身体这个笨蛋一向喜欢唱反调。

别说起身，光是稳住身体不发抖都很艰难了。

单杠上满是练习留下的汗水，神染一握了把?碎土在手心摩擦，边磨边说：“我还是从?基础练起吧。

可以先做单杠垂吊，每组五分钟，做十组。

一组没完成下一组就加一分钟。”

希菲斜靠在单杠旁，点点头，她也?看出?来这个动作对神染一来说确实有?些困难。

正发愣时，听见神染一问她：“你从?小?到大一直都这么?厉害吗？”

希菲认真回忆下，自己好像在前世没怎么?参加过体育项目，身体素质怎么?样也?记不太?清楚。

说实话，前世的经历对现在的她而言已经模糊太?多，除了基本生活常识和大的经历，其他都一片茫然?空白。

有?时候想回忆前世某件事，脑子都会像机器人发条一样卡住，出?现短暂的空白。

不过，她是灵魂穿越，所以还是她穿的这具身体本来就很强大。

“应该吧，一般我都是想让哪里发力哪里就会发力。

经历了神翎凤那次袭击，我感?觉以前某些东西也?补上了，甚至可以无意识操控身体。”

神染一点点头，天才的世界她暂时还不能理解。

“话说回来，你的异能暴动期应该快到了吧？”

这一问，把?希菲问懵了。

她惊出?一身冷汗，不是快到了，而是应该早过了。

希菲猛然?想起来，自己已经连续三个月没有?过异能暴动了。

自从?身体从?死?亡边缘重生过一次后，她就完全把?异能暴动这件事给忘了。

神染一将计时器调好，抛给希菲，把?她从?思?绪中拉出?来：“帮我看下时间，五分钟到了告诉我。”