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第26章 力量属性达到75（第4页）

古德温站在那里思考良久后，终是下定了决心。

“金玉，我们的合同还有三个月。

以后力量训练你继续保持即可。

我没有新东西教你了。

接下来的三个月。

我准备重点训练你的体能。

不知你意下如何？”

“教练，我觉得这样安排非常合理！”

金玉简直笑开了花。

古德温教给他的力量训练方法。

他已经将动作打磨得差不多了。

剩下的就是反复练习。

这些东西都是能跟着他一辈子的宝贝。

剩下的三个月时间。

抓紧把体能的短板给补上，不是理所应当的吗？

翌日，上午游泳训练结束，下午的体能理论课开始了。

古德温：“金玉，关于体能你不需要学得太杂。

你只需要做好三件事即可。

第一，能分清技术和体能。

第二，正确认识体能。

第三，掌握乳酸阈游进的技巧。

对于一名游泳运动员来说。

做好以上三点就够用了！”

“咦！”

金玉眼前一亮。

这个体能课程貌似比他预想的简单得多。

难怪古德温会拖到最后三个月才开始教他。

古德温的授课节奏很快。

他随即开始了三个问题的讲解。

“如何区分技术和体能。

我们以一辆汽车来举例。

驾驶员开车水平的高低叫技术。

技术是外在的，跟汽车的性能没有关系。

汽车本身的性能才是体能。

举例说明，汽车的发动机好比人体的力量。

汽车油箱里的油好比人体的耐力。

汽车跑起来的速度跟人体的速度是一个意思。

还有敏捷，稳定性等等。

这些元素全都加在一起构成了体能。