爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

惊恐发作二(第1页)

深夜,心中那个口子又翻腾了出来,随欣这种人很怕被吞噬的感觉,因为在这种时候她分不清现实和虚幻,绝望感一丝一丝侵入身体。

她焦虑极了,额头开始冒汗,心跳加速,悸动地越来越厉害,眼看自己就要被恐惧淹没了。

随欣晃动脑袋想让自己清醒,大口喘着气,颤抖的摸到酒店床头柜上的手机,飞速拨通一个号码,不行,下意识看了一眼时间凌晨三点了,随欣随即按在了挂断键上。

她看着止不住抖动的手,知道自己惊恐发作了,她努力回想心理医生教她的快速冷静的方法,“深……呼吸,深呼吸,吸…四…呼八,吸四…呼八……”

身体放平,告诉自己很安全,这时有一双手扼住了自己的脖子,随欣下意识的想要去拉拽,她快要不能呼吸了。

不!

这不是真的,是惊恐时的错觉,放松,放松,就在双方势力拉扯不下的时候,手机铃声急促地响起。

随欣一时间不知身在何处,硬是愣在那里好一会儿才接起电话,一个让她无比心安的声音从手机那头传来:“随欣,你还好吗?不舒服了吗?”

那话语宛若一股清流唤醒了虚幻中挣扎的随欣,把濒临绝望的她拉回了现实,她的身体随着沉稳有力的声音慢慢慢慢地松弛下来。

“别慌,慢慢来,现在能说话吗?深呼吸。”

“嗯。”

随欣闭上眼睛深吸了一口气缓缓地吐出。

电话那头听到了随欣的呼吸声,接着说:“好的,很好,现在慢慢靠坐,打开免提,双手放在身体两侧。

做四组深呼吸……”

“好,接下来自然呼吸,身体尽量放平放松。”

缓慢而低柔的语调,在深夜十分安抚着随欣的情绪,“安老师,我……不好意思,这么晚了还打扰您。”

随欣总是很客套,无论对谁,刻在骨子里的礼貌藏着她的疏离。

而对安老师,她不是这样的,她的礼貌是发自内心的崇拜和尊敬,对于自己的打扰她真心的感到内疚。

“没关系的,刚才发生什么事情了?”

随欣靠在床头微微调整了一下坐姿,“嗯,安老师,刚才我惊恐发作了,有濒死感。”

“好,我知道了,今天情绪有什么波动吗,发生什么事情了吗?”

安老师允许和接纳随欣的任何一种情绪出现,这让随欣很安全,不用怕被责备被嫌弃。

“没有,哦……有。”

“嗯慢慢说。”

安老师耐心的等待着,并没有催她,突然从电话那头传出一声清脆的响声“啪嗒”

——打火机的声音。

安老师知道那头的随欣已经点燃了一支烟。

朗声全铜打火机,随欣冲动消费下掳获的,这时她坐起来点燃了一支细支烤烟,七匹狼纯境,她喜欢这款烟柔和甜润的味道,夹在她那纤长的食指和中指间,深深吸了一口,又向后仰回了床头靠着的枕头上,缓缓吐出一缕烟。

“我离婚了,然后用3个小时打包搬离了家,“现在住在酒店,晚上我有好好吃饭,”

“还喝了一点酒,入睡前我没有感到明显的不舒服,还早早就躺在床上了,比平常都早”

“可是,刚才突然就被憋醒了,感觉空气非常稀薄,无论怎么大口呼吸都很闷,心悸得不能自已,”

随欣木木的念叨着,像在诉说着一个跟她毫不相关的人的故事一样。

她以为她会向世界上最理解她的安老师哭诉,声泪俱下,痛不欲生,奇怪的是她没有,只是平静的叙述着。

“嗯,”

电话那头略沉默了一会儿,“好的,我知道了,你现在所有身体上的不适都是暂时的,应激事件让你的情绪产生了较大的波动,明天我会好好跟你探讨这个问题。

现在继续让身体放松,然后试着全然的接纳自己,允许自己出现任何的念头,不要和这些念头对抗,也不要回避,看着它来,看着它走,静静的站在旁观者的角度看着就好。

随欣,相信自己,你已经掌握了许多应对的方法,对念头不必理会,不让它牵着你的鼻子走,阻断即将偏离正常轨道的念头,不跟着它的思路走,只要看着它就好。

试试看,你能做到。”

是的,随欣已经接受了一年多的心理治疗,她已经可以应对这些了,她逐渐在这令人心安的引导中一点一点的平静了下来。

热门小说推荐
横推玄幻:我靠模拟无限升级

横推玄幻:我靠模拟无限升级

燕争穿越异界,沦为被流放的九皇子,三年后喜提人生模拟器。积攒杀戮点便可进行模拟。淬体三重时,你闯关失败,被铜人乱拳打死。淬体五重时,你帮助某家族平定内乱后,被挖坑活埋。淬体六重后,你加入某门派,却被长老炼成人丹。千万年后,燕争进行第1亿次模拟。修为满级的你已经无敌,系统即将自爆...

钦天监快出手吧国家瞒不住了

钦天监快出手吧国家瞒不住了

张晨穿越诡异世界,联手小哥,重铸钦天监!天不诛之妖,我钦天监来诛!地不填之堑,我钦天监来填!死亡公路,车祸频发!关注高速官方,立镇魂石,颂往生经!地铁塌陷,无法通车!关注城建官方,打七星钉,刻穷奇像!水库命案频发,闸门松动报警!关注水利官方,以青铜铸霸下,托铜棺沉于湖底!长江屠蛟,昆仑镇魔!西出蛮荒之地,东临海天之巅!凡九州之域,钦天监之辖,神魔皆避!...

血族生活很欢乐

血族生活很欢乐

因为一款游戏,身为普通人的鹿任与血族扯上了关联。这是一个很清晰明了的故事,主人公在血族所居住之地演绎着无限欢乐的日常,有突如其来的事件,也有意想不到的展开,有亲情,有爱情,有友情,有基情。各种乱入,各色吐槽。带给各位一个轻松欢乐的血族生活。...

毒妃有喜,我的将军好残暴

毒妃有喜,我的将军好残暴

婚前,萧将军评价丞相家小姐不知羞耻!婚后,萧将军评价自己的夫人不堪入目!有人大着胆子问现在呢?萧将军立即道夫人沉鱼落雁,闭月羞花,温柔贤淑,善良可爱,人见人爱,花见花开本将军甚是喜欢。...

摄政王老婆有钱有势,我咸鱼躺平

摄政王老婆有钱有势,我咸鱼躺平

苏辰穿越到男女身份颠倒的世界,男儿之身却成了青楼花魁,模样俊美无双,如谪仙转世,追求者犹如过江之鲤。开局被女帝赎身,嫁给死对头摄政王。我堂堂男子汉,怎能嫁给女人?这让我面子往哪搁?你说什么?吃软饭能长生不老?咳咳。多年后,苏辰表示,摄政王老婆的软饭,真香...

择日飞升

择日飞升

作为捕蛇者,许应一直老老实实勤恳本分,直到这一天,他捉到一条不一样的蛇三月初一,神州大地,处处香火袅袅,守护着各个村落乡镇城郭州郡的神像纷纷苏醒,享受黎民百姓的祭祀。然而,从这一天开始,天下已乱...

每日热搜小说推荐