爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

第131章 姐大方吧（第1页）

深蹲，男人必做的运动之一，号称运动某哥。

杨峥对此也是有所耳闻。

所以他做这个动作时，格外的认真。

双腿打开略宽于肩，以脚后跟为重心，脚尖和膝盖朝外张开，保持身体稳定，开始蹲起。

据说这动作一天50个，比保温杯里泡枸杞有用。

杨峥的身体素质确实很强。

四个动作做完10组。

也只是微微出汗的程度。

赵青柠略带犹豫的开口：“需要我，帮您按摩放松一下吗？”

杨峥看她这样，不由微微一笑：“不用了，我感觉身体还好，应该不会出现第二天肌肉酸痛的情况。”

“那就好。”

赵青柠有些松了口气。

1000块的天价，让她想方设法的想要服务好，甚至是讨好杨峥。

但心里的矜持，又让她不想太过于殷勤。

所以她提出来，然后杨峥拒绝。

这无疑就是她心里最完美的情况。

人人鄙视又当又立，人人都想又当又立。

能不劳而获，谁累死累活？

“您还要再练一会儿吗？”

赵青柠问了一句。

“不了。”

杨峥说着，拿过手机，给她转了1000块过去，又示意道：“以后你每天提醒我一下健身的事。”

赵青柠手机响了一声，但她并没急着去看，只是点点头道：“好的，那您有大致意向的时段吗？”

杨峥想了想道：“晚上吧，7点之后。”

赵青柠看了他一眼，顿了顿道：“其实如果您是正常作息，那我推荐您就在今天这样的下午时段。”

杨峥略有好奇：“怎么说？”

赵青柠解释道：“很多人习惯早晚健身，但那其实并不太好。”

“早上时，身体经过一晚的休息，体温较低，肌肉也比较僵硬，这时候并不适合健身，只适合晨练活动身体。”

“而晚上时，身体状态倒没问题，但健身过后，可能会导致神经系统兴奋，影响睡眠质量。”

“所以最合适的时间其实就是在下午，这时候身体的各项机能都处于较好的状态，健身效果是最佳的，也不会影响到晚上。”

说完，她想到什么似的，又连忙补了一句：“我是指不会影响到晚上的睡眠质量。”

这句补充的话是有意义的。