爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

第130章 专属私人教练（第1页）

赵青柠。

这是学姐的名字。

不对，现在应该叫教练。

真正的私人健身教练。

就只为杨峥一个人服务。

她说自己在健身专业领域，绝不会比那些健身教练们差。

而实际是不是这么回事儿。

杨峥其实并不那么在意。

他就只是想保养身体，增强一下肌肉的力量与耐力而已。

又没想要专门健身啥的。

甚至他自己每天跑跑步就能达到目标。

他想找个私人教练的目的，主要是提醒自己记得健身。

其次才是觉得，有个人指点，总比自己瞎练好。

所以他才会没有犹豫的答应了赵青柠。

因为他对健身教练的专业水平，根本也没什么要求。

不过赵青柠倒是很想展现一下自己的专业水平。

带着杨峥做这做那的。

说是进行体测。

而体测完后。

赵青柠发出疑问：“杨先生，您这样的身体素质，应该自己就有很专业的在健身吧？”

“没有。”

杨峥简单回复，又问道：“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力，要做哪些运动比较好？”

赵青柠闻言顿了顿，脸颊泛起一丝红晕，但还是开口问道：“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢？”

杨峥不答反问：“你觉得多少时间合适？”

说完他又补了一句：“不用太高强度，以保持身体状态为主。”

赵青柠想了想道：“每次两小时左右，您看您有这个时间吗？”

杨峥点点头：“可以。”

赵青柠再度开口：“那您每次可以先跑步半小时左右，然后再仰卧起坐，卷腹，平板支撑，还有……深蹲，30个一组，循环做10组。”

她顿了顿道：“这样先训练一段时间，之后可以再进行调整。”

杨峥点头示意道：“那我现在先去跑步？”

“可以的。”

赵青柠应了一声。

两人一起到了一个跑步机旁。

杨峥上了跑步机后。

赵青柠帮他调试好。

杨峥便开始慢慢跑了起来。