爬书网

手机浏览器扫描二维码访问

第322章（第2页）

那边的训练员也很有耐心，仿佛知道这里在分享游泳的技巧，一直在用很温和的目光朝这边看着。

“可能是因为有我在这边？所以他想要摸鱼？”

习惯在工作中找时间摸鱼的丸善斯基很快开了句玩笑。

然而，她刚刚说完，小栗帽就很认真地摇摇头，反驳道：“不会的。”

“……哎？”

丸善斯基愣住了。

“我是说，北原不会那么做的。”

重复着肯定了一遍，小栗帽忽然笑了起来，“因为北原不是那样的训练员。”

“从认识他的时候起，我就知道，他是很努力、很负责的训练员。”

“……从认识的时候起吗？”

丸善斯基禁不住又看向了北原的方向。

“嗯，就是从笠松的时候开始的。”

用力点点头，小栗帽露出了回忆的神色，“说起来，那时候只有我和光辉跟着北原一直在训练，还不认识小海湾、小玉她们。”

“哦对了，从那个时候开始，光辉她好像很多时候就并不算是在训练，更像是在研究什么。”

“后来自从确认考上中央研修员，她也越来越多地着重各种训练，走上了自己的道路，也因此能帮我们很多。”

“但我那时候就一直在不停训练。”

“还因为训练的太多，让北原给训斥了。”

“咦？真的假的啊，北原他……竟然会训斥你？”

丸善斯基惊讶起来。

“是啊，他训过我的。”

小栗帽点点头，脸上却没有什么不满，反而是感激的神色，“我记得比较深刻的一次，应该是在做杠铃深蹲。”

“当时，北原过来找我，他应该是想先询问一下别的情况，但一看到我的训练后，他就一下子皱起了眉头。”

“然后那个训练的理论，怎么说来着……”

牵扯到了理论，小栗帽的叙述稍微有点乱了起来，不过身为出色的赛马娘，丸善斯基还是听明白了。

北原平时有给小栗帽安排的有杠铃深蹲，那是一种多功能锻炼肌群的方式。

通过杠铃的负重以及身体垂直上下的反复蹲起，大腿各部肌肉可以得到不同程度的锻炼，也能兼具锻炼一部分手臂和臀部肌肉的功能。

按照小栗帽的说法，北原认为比起“自由负重深蹲”

，这样的训练方式最好配合“史密斯机”

固定杠铃，也就是用“史密斯机深蹲”

替代。

这样以便于训练时放心大胆地将身体重心后移而不用担心失去平衡，同时把对肌群的负面刺激减小到最低。

只不过那时候还在笠松，学院的设备并不算全面，羽岛郡人口也不多，没有设施全面的健身房。

所以北原那时只能安排“自由负重深蹲”

，来到大井这边才安排了更好的训练方式。

但无论是在笠松还是之后很长一段时间，北原给小栗帽安排的负重上限都是500kg。

半吨这样的重量已经是人类举重极限水平了，但对于天赋秉异的赛马娘来说仅仅是常规训练负重水准。

业界常用的拖拽轮胎训练，往往都是用数吨重的矿车轮胎，一个轮胎足有小卡车那么大。