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第12章 增重n0（第3页）

夏宋将这段话翻译之后补充道：“奥尼尔是湖人的主力中锋，湖人在前三个赛季已经完成了三连冠王朝，他也是目前联盟的第一中锋，历史上最具统治力的超级中锋。

本·华莱士是活塞队的主力中锋，以防守著称，力量很大，最大卧推205公斤。

”

贺中秋点了点头，虽然不是太明白三连冠王朝的伟大，但夏宋特意指出来，三连冠应该是很难的成绩。

霍姆莱斯特继续说道：“这样吧，你先把基本功练好，再把内线技术练出来，这是你最大的短板，吨位方面以后看情况再做调整，你的意思呢？”

“OK。

”

……

接下来，霍姆莱斯特带着两个训练师帮助贺中秋练习基本功，以及内线技术的训练。

上午练习体能和基本功，低位背打，勾手，打板，篮下技术，内线的步伐移动等技术。

下午练习防守，篮板球中的卡位，以及熟悉尼克斯的基础战术，包括战术跑位，挡拆掩护，联防战术等等。

一个训练师看着正在努力训练的贺中秋赞叹道：“他的接受能力和学习能力、纠错能力真的很强，才一天时间，这些动作就练得有模有样了。

”

“也很努力。

”

另一个训练师说道。

“快速的学习能力能缩短他的成长时间。

”

仅仅一天时间，霍姆莱斯特就对贺中秋很满意了。

但他们三人只是不知道，这一切都是因为贺中秋有系统的帮助，系统对他的每一个动作都进行纠正，随着熟练度的积累，他的动作也越来越标准，所以显得他的学习速度很快。

这一天，经过训练师的指点，好多技能都获得了多则上千，小则几百的熟练度。

六点的时候，精疲力尽的贺中秋才结束了今天的训练。

“霍姆，你认为现在的中锋之中，我应该向谁学习技术？”

离开之前他认真地问道。

霍姆莱斯特想了想说道：“技术方面，你可以学习蒂姆邓肯的打板投篮，学习贾巴尔的天勾，这两种技术可以避过你的投篮手感不足的弱点。

还可以学习奥尼尔的篮下进攻，这可以发挥你现在最大的优势，篮下进攻与力量优势。

防守和篮板方面，你可以向穆托姆博学习，这是一流中锋应该要拥有的技术，而穆托姆博是联盟现役最强的防守型中锋。

”

说到这里，他想了想又道：“贺，如果你想学习他们的技术，我可以整理出他们的相关比赛录像资料给你。

”

“好的。

三克油，霍姆。

”

贺中秋点点头，和夏宋才离开了训练基地。